Quinta, 30 Janeiro 2020 00:19

ÓTIMAS DICAS PARA VOCÊ

Escrito por Marines Andrade

Beba chá verde para manter seu coração saudável


O chá verde traz inúmeros benefícios à saúde, como diminuir a inflamação no corpo e possivelmente
até propriedades de combate ao câncer - um tópico que já abordamos em um artigo anterior. No
entanto, agora podemos adicionar outro benefício a essa lista, pois beber chá regularmente reduz o
risco de doenças cardíacas e derrames em 20% e aumenta a vida útil. Saiba mais sobre essas
descobertas abaixo.
O que torna o chá tão benéfico na prevenção de doenças cardiovasculares?
Em um dos maiores estudos já realizados sobre o chá, publicado recentemente no European Journal of
Preventive Cardiology (Revista Europeia de Cardiologia Preventiva), os pesquisadores analisaram o
efeito do consumo de chá na saúde cardiovascular ao longo de mais de 7 anos. O estudo foi realizado
na China, e 100.902 participantes sem histórico de derrame, ataque cardíaco e doença cardiovascular
foram recrutados no estudo.
Os participantes foram divididos em dois grupos: aqueles que tomaram chá mais de 3 vezes por
semana e aqueles que não tomaram. É preciso observar que a pesquisa não discriminou o chá preto
em si, mas como o chá preto é muito menos popular na China do que o chá verde e apenas 8% dos
participantes eram a favor do chá preto, os resultados do estudo são mais representativo do consumo
de chá verde.
Os resultados do estudo mostraram uma impressionante redução de 20% no risco de derrame e
doenças cardíacas, bem como uma diminuição ainda mais impressionante de 56% no risco de
mortalidade como resultado de problemas cardiovasculares, e uma redução de 17% no risco geral de
mortalidade. Isso significa que beber chá regularmente pode ajudar a diminuir o risco de sofrer um
derrame ou ataque cardíaco e diminuir a probabilidade de complicações e fatalidades associadas a
doenças cardiovasculares.
Mas como isso é possível? Existe um ingrediente específico no chá que mantém a saúde
cardiovascular? Os pesquisadores pensam assim, sugerindo que compostos chamados polifenóis,
abundantes no chá, mas principalmente no chá verde, podem ser responsáveis pelos resultados
positivos para a saúde.
Os polifenóis são um grupo de antioxidantes vegetais, que foram previamente associados a bons
resultados na saúde cardiovascular, pois são capazes de dilatar os vasos sanguíneos, tornando-os
benéficos para casos de hipertensão. Além disso, esses antioxidantes também podem aumentar os
níveis de colesterol "bom" na corrente sanguínea, que é conhecido por combater o colesterol "ruim" e
proteger o coração e os vasos sanguíneos da aterosclerose.
Finalmente, os polifenóis podem diminuir os níveis de inflamação no corpo e coagular o sangue. Todos
esses efeitos combinados explicam por que esses compostos são tão benéficos para a saúde
cardiovascular. No entanto, lembre-se de que o consumo regular é essencial quando se trata desses
antioxidantes, pois eles não ficam no corpo por muito tempo e devem ser reabastecidos regularmente.
É exatamente por isso que o chá verde é tão benéfico: é essencialmente uma bebida antioxidante que
fornece hidratação e os benefícios característicos dos antioxidantes. Portanto, se você quiser colher os
benefícios do chá verde, beba-o várias vezes por semana e também não se esqueça de evitar
adoçantes, pois eles podem prejudicar o coração e os vasos sanguíneos.