Quarta, 12 Fevereiro 2020 02:28

Remédios Naturais Que Combatem Depressão

Escrito por Marines Andrade

Embora a depressão seja uma doença que sempre existiu, os valores promovidos hoje a partir da
publicidade ou do próprio sistema capitalista fizeram com que cada vez mais pessoas sofressem esse
mal, já que passou a existir um sentimento inesgotável de insatisfação gerado pelo novo sistema.
Alguns outros remédios naturais e antigos, como os que oferecemos abaixo, também podem ajudá-lo se
você acha que tem sinais de depressão, embora sempre seja aconselhável consultar um especialista.
1. Vitamina D
Está presente em alimentos como ovos e cogumelos, e você também pode obtê-la através do sol.
2. Selênio
Você vai encontrá-lo em alimentos como lentilhas, amendoim, sementes de girassol, feijão, ovos, chá
preto, banana, frutas vermelhas, abacate, kiwi, melancia, uvas e morangos.
3. Ácido fólico
Você vai encontrar este tipo de vitamina em alimentos como espinafre, acelga, alface, lentilha, feijão,
aspargos, brócolis e laranja.
4. Evite isolar-se
remédios naturais
Um dos impulsos mais comuns quando se tem depressão é o isolamento social. No entanto, isso o
encherá de sentimentos com os quais você ficará sobrecarregado e deixará de ouvir outros pontos de
vista sobre a vida que podem realmente ajudá-lo.
5. Luz solar
remédios para depressão
Estar exposto ao sol lhe dá vitamina D, que, como mencionamos antes, é vital para o seu humor.
6. Erva-de-são-joão
Esta planta herbácea perene é usada no tratamento de condições nervosas, como melancolia e tristeza.
Melhora o humor e combate a depressão leve a moderada.
7. Atividade física
combate à depressão
A atividade física gera um grupo de reações incríveis em seu cérebro que farão você produzir
serotonina.